KADIVI

https://nenkhacten.com

ĐẬU VÀ HẠT, NHỎ MÀ CỰC TỐT

ĐẬU VÀ HẠT, NHỎ MÀ CỰC TỐT

ĐẬU, HẠT – NHỎ MÀ CỰC TỐT

Đậu, hạt là nguồn thực phẩm lý tưởng đối với người ăn chay và giảm cân: giàu protein; có hàm lượng chất béo bão hòa và natri thấp, không chứa cholesterol; giàu chất xơ vitamin (B1; B2; niacin; folate) và khoáng chất ( canxi; kali; sắt; photpho). Cùng ABI tìm hiểu thêm nhiều điều thú vị về chúng nhé!


Về Đậu:

Nguồn thực phẩm họ đậu (bao gồm đậu nành, đậu Hà Lan, đậu que, đậu xanh, đậu đỏ, đậu phộng…) có ưu điểm là không đắt tiền, dễ chế biến, và giàu dưỡng chất.

Do chứa nhiều chất xơ hòa tan nên ăn đậu có thể giúp giảm hàm lượng cholestorl trong máu. Các loại đậu có chỉ số GI (Glycamic Index, chỉ số đường huyết) thấp nên cực kỳ tốt cho người bị tiểu đường.

Cùng xem qua bảng năng lượng và protein trong các loại đậu nhé
 
three column table concept map


Về hạt và quả hạch:

Còn hạt và quả hạch cũng chứa những thành phần dinh dưỡng cực kỳ tốt cho cơ thể, đặc biệt là người ăn chay, người bị tiểu đường và người đang trong chế độ giảm cân nữa đó. Hãy cùng nhìn qua các thành phần dinh dưỡng cơ bản trong các loại hạt chúng mình hay ăn nhé:

1/ Hạt bí:
Giàu protein; sắt; kẽm photpho. Có thể ăn sống hoặc nấu chín.
---> Mua Hạt Bí ABINOW tại đây:  https://abi-now.com/vi/san-pham/hat-bi-xanh/hat-bi-xanh.html


2/ Hạt mè:
Chứa nhiều protein, canxi; ngoài ra còn có cắt và niacin. Có thể rang hạt mè với muối để làm thành món muối mè thơm, bùi dễ ăn. Ngoài ra có thể rắc hạt mè rang lên các món xào để làm tăng thêm hương vị cho món ăn.

3/ Hạt hạnh nhân:
Giàu chất béo không bão hòa đơn, nhiều protein; vitamin B2, E và các chất khoáng canxi, sắt, kẽm.
---> Mua Hạt Hạnh Nhân ABINOW tại đây:  https://abi-now.com/san-pham/nhan-hanh-nhan-rang-my/


4/ Hạt điều:
Giàu chất béo (nhưng thấp hơn hạnh nhân, đậu phộng, hạt hồ đào và hạt óc chó); chứa nhiều axit béo thiết yếu, chất xơ, protein, carbonhydrate, vitamin nhóm B, chất sắt và kẽm
---> Mua Hạt Điều ABINOW tại đây:  https://abi-now.com/vi/san-pham/nhan-hat-dieu-rang-muoi-xuat-khau-loai-1/


5/ Đậu phộng:
Nhiều protein hơn các loại quả hạch khác từ 20 – 30%; giàu chất xơ folate và niacin

6/Hạt óc chó:
Giàu vitamin – đặc biệt là folate- và các chất khoáng như magie;kali; sắt; và chất chống oxy hóa và axit béo omega 3
---> Mua Hạt Óc Chó ABINOW tại đây:  https://abi-now.com/vi/san-pham/nhan-oc-cho-usa-chandler-hartley/

 
7/ Hạt dẻ cười:
Là nguồn dồi dào kali; canxi; sắt; chất xơ; giàu protein; vitamin A và folate
---> Mua Hạt  Cười Đỏ ABINOW tại đây:  https://abi-now.com/vi/san-pham/hat-de-cuoi-do-hy-lap/


 
cashew abi


" Đậu, hạt là nguồn thực phẩm lý tưởng đối với người ăn chay; giàu protein; có hàm lượng chất béo bão hòa và natri thấp, không chứa cholesterol; giàu chất xơ; vitamin ( B1; B2; niacin; folate) và khoáng chất (canxi, kali, sắt, photpho)" 
 
walnuts abi hat dinh duong


Nguồn: Trích sách Ăn uống thông minh, Lisa Hark, Ph.D & Dr. Darwin Deen





 

Hãy để lại số điện thoại, ABI NOW sẽ liên hệ và tư vấn miễn phí về sản phẩm hạt dinh dưỡng cho Anh / Chị ạ !

 

Mua sản phẩm ABI tại đây: https://abi-now.com

#Inboxm.me/abinowvn

Website: https://abi-now.com

nut b m d ng
 

Tác giả bài viết: Abinow

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây